自分の根源とつながり、こころとからだを整える。

日常の中で見失いがちな「本来の自分」を見つめ直し、自分らしくまっすぐ生きる。

​そのためのセルフケアとセルフトレーニングスキルを身につけ、パワーアップした自分で挑戦する「次のステージ」。
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Congen Schoolは、自分の根源「こころ」と「からだ」を整え、 未来への一歩を踏み出す、学びのプラットフォームです。

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自分を整えたい人におすすめ！
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・「自分を整える時間」を大事にしたい人
・「心と身体」の両アプローチを学びたい人
・「セルフワーク」「セルフケア」を習慣づけたい人
・「次のステージ」にステップアップしたい人
・「やりたいことが分からない」と感じている人
キャリアを考えている人におおすめ！
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・本来の自分に合ったキャリアを目指している人
・講師やコーチングの仕事を目指している人
・クリエイティブな仕事や表現活動に携わっている人
・ウェルネス系の仕事に興味がある人
​・エナジーワークに興味のある人
☝️ Congen Schoolでは、オンライン学習をベースにしているため、いつでもどこでも自分のペースで学ぶことができます。


​CONCEPT

意識と体の統合から、自分軸をつくる

 Congen Schoolでは、意識と体を一つにすることで、自己実現力が高まると考えています。それぞれの専門家の知見と経験から生み出された実践的な学びを大事にしています。受講生の皆さんが、学んだことを日常で実践することを目的とするため、セルフワーク、セルフケアをテーマのひとつとして取り入れています。
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LIVE TALK SERIES

毎月配信する予定の Congen ライブトークでは、自分らしい道を切り開き、さまざまな領域で活躍されているゲストをお迎えしてお話しいただく予定です。

先人たちのお話を伺うと、こんなシンプルなことだったのか、こうすれば見方が変わって道が開ける、といったヒントがたくさんあります。

またこれまで私たちがカウンセリングなどを通して学んできた例や、みなさんにとって参考になるようなお話をわかちあえたらと思っています。どうぞお楽しみに！

初回ライブトーク：詳細は後日公開予定です

COURSES

本気で学び続ける仲間との実践的な学びの場

２つの講座が基本講座として、2026年9月に開講します。今後は様々な専門講師の方々による講座が増える予定です。
＊申込手続き後の各講座の運営については、それぞれの主催団体となります。講座内容のご質問等はそれぞれの団体にお問い合わせください。

MIND | 自分を知る
POSIDアプローチ講座

これまでの受講生の声

・人生の土台となる学びを得ることができた
​・新しい自分を再発見でき、自信がついた
・自分を客観的に分析でき自己肯定感が強まった
・ベストパフォーマンスが出せるようになった
​・自分のやりたいことがクリアになった
​・多様性に対応する知識を学ぶことができた
・自分にも他人にも寛容になった
・POSID講師になるという夢ができた
講師：河合聡子

​​多様な価値観が広がる中で、自分の価値観や自分のやり方を再確認し、自分らしい選択ができる力を身につける講座です。

米国の文化対応教育学をベースとしたPOSIDの自己理解プロセスを体系的に学んだあと、自己探究ワークに楽しく取り組んでいただきます。

講師のカウンセリングのもと、それぞれのペースやタイプに合わせて進めますので、安心してご受講ください。
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​学習目的：自己理解を深め、自己アイデンティティ（自分軸）を再認識する

学習期間：3ヶ月

学習内容：動画で学び、自分で自分と向き合う課題をワークをした上で、毎月のオンライン学習会で共有、講師のカウンセリングとともに確認しながら進めます。また最終月の交流会では、3ヶ月の自分についての発見を振り返り、総合的な学びの定着を図ります。

・動画学習（15〜20分 X 全6回｜月2回配信｜）
・セルフワーク（全６回｜月2回｜）
・オンライン学習会（60分 X 全2回｜月1回）
・交流会（90分｜ハイブリッド式｜最終月1回）
・テキスト／ワークシート付

募集定員：10名（少人数制・最少催行人数3名）

参加費用：19,800円（税込）＊6,000円／月

運営会社：一般社団法人 Global Study Support
お問い合わせ：[email protected]
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BODY | 気を整える
真気道式セルフケア講座

この講座で得られること
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・深い呼吸で心と身体がリラックスしやすくなる
・顔、首、肩の緊張を緩めるセルフケアが身につく
・自然と美しい姿勢や所作が身につく
・軽やかに毎日を過ごすセルフメンテナンス習慣が身につく
・「気」の基本を理解し、自分を整える力が育つ
・次のステップへ安心して進める真気道の基礎が身につく
講師：長谷川真弓
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忙しい毎日の中で、心と身体を整え、内側から美しく健やかに生きるための土台を身につける講座です。

呼吸・リラックス・セルフケアを通して、身体のこわばりや心の緊張に気づき、「気」の基本を学びながら、姿勢や呼吸、美容にもつながるセルフケアを習慣化し、軽やかで心地よい毎日を目指します。

＊本講座は、真気道の基礎となる内容であり、「天地呼吸法」「緩骨法」など、より深い学びへ進むためのファーストステップです。

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学習目的：自分自身で整える力を育て、姿勢や呼吸、美容にもつながるセルフケアの習慣化を目指す
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学習期間：3ヶ月

学習内容：動画で基礎を学び、自分でセルフワークを実践していただき、毎月のオンライン学習会で講師とともに理解を深めながら、日常生活への取り入れ方を確認します。また最終月の交流会では、3ヶ月の学びを振り返りながら、美しさと健やかさを育むセルフケア習慣を定着させます。

・動画学習（15〜20分 X ​全6回｜月2回）
・ご自宅でのセルフワーク
・オンライン学習会（60分 X ​全2回｜月1回）
​・交流会（90分｜対面式｜最終月1回）

募集定員：10名（少人数制・最少催行人数3名）

参加費用：19,800円（税込）＊6,000円／月

運営団体：一般社団法人 呼吸法協会
お問い合わせ：[email protected]


WHO WE ARE​

河合聡子｜Congen School 共同代表
大手メーカーの次世代育成事業に関わった後、Global Study Support（東京）を2009年に設立。国際交流、文化体験、海外研修等を企画・運営。2012年から米国へ留学。GSSの活動や各国からの留学生のサポートを行う中、日本人学生特有の挫折や悩みから、文化や教育がアイデンティティ形成に大きな影響を与えていることに気づく。大学院では文化対応教育学、アイデンティティ教育をテーマに研究論文を執筆、「ポジティブ・アイデンティティー論（POSID）」を国際学会にて発表。現在は、POSIDアプローチをベースに、多文化社会における研修プログラム、教育セミナー、ワークショップ等を日本と米国で実施。企業の教育事業スタートアップに複数参画する。
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​POSID提唱者。一般社団法人Global Study Support 代表。大学講師。青山学院大学、ポートランド州立大学・大学院卒。在米歴10年。
長谷川真弓｜Congen School 共同代表
工学院大学建築学科卒業後、2000年に起業。2009年、過労と強いストレスにより突然声が出なくなり、会社役員を辞任。
その後、小学生時代の恩師であり呼吸法指導者でもある藤森博明氏のもとで呼吸法を学び始める。約1年間失っていた声が回復したことをきっかけに、「緩めることこそが最大の健康法」であると深く体感する。2014年、父親が急性心臓発作で倒れた際、学び続けていた気功治療を施したところ、奇跡的な回復を経験。この出来事を契機に、気功と呼吸法の探究を本格的に開始し、実践と研究を重ねる。「人の役に立ちたい」という強い想いから、精神疾患、がん、難病などに苦しむ人々への施術とエネルギーワークを行うようになる。​18年間にわたる気功治療の実績は延べ2,400名以上。

​真気道創設者。MAYUMIDO代表。一般社団法人呼吸法協会理事。米国オレゴン州ポートランド在住。
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